This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Eat Beautiful
はじめに
受講方法
ヘルスヒストリー(要提出)
よくあるご質問
LESSON1 デトックス 不要なものをカットして細胞を再生・活性化させる食べるデトックス
デトックスってなに? (10:20)
体のセンサーを狂わせて老化を早める原因をカットする (17:46)
1年後の理想の自分をイメージする (9:16)
LESSON 1 テキスト 食べるデトックスで使える食材・調味料・レシピ
LESSON 1 ワークシート 半年後・1年後の自分を想像してみる
LESSON 1 フードダイアリー
LESSON 2 三大栄養素 糖分
糖分の役割・太らない糖分の取り方と肌と体の老化の関係 (14:08)
エモーショナルイーティング (13:00)
LESSON 2 テキスト 糖分のまとめとレシピ
LESSON 2 ワークシート エモーショナルイーティング
LESSON 2 フードダイアリー
LESSON3 三大栄養素 脂質
脂質の役割 老けない油の選び方・使い方 (17:07)
身体が変わる3の法則 (3:31)
LESSON 3 テキスト オイルのまとめ・料理別オイルの使い方とレシピ
LESSON 3ワークシート 加工食品をカットして感じる変化と影響
LESSON 3 フードダイアリー
LESSON 4 三大栄養素 タンパク質(コラーゲン)
良質なタンパク質・コラーゲンの役割と美しくなる摂取法 (16:45)
エイジングとの向き合い方 (12:06)
LESSON 4 テキスト 美しくなるためのたんぱく質・アミノ酸・コラーゲンの摂取法とレシピ
LESSON 4 ワークシート 体と習慣が変わる3の法則
LESSON 4 フードダイアリー
LESSON 5 老化や病の原因となる炎症を改善する
炎症ってなに? (2:36)
炎症の原因となる食材・グルテン (8:55)
炎症の原因となる食材・乳製品 (6:03)
炎症の原因となる食材・アルコール/ 砂糖 (6:30)
LESSON 5 テキスト 美肌とアンチエイジングに欠かせない抗炎症の食事とレシピ
LESSON 5 ワークシート理想のエイジング
LESSON 5 フードダイアリー
LESSON 6 腸内環境
腸内環境と体・肌・脳の関係 (16:48)
発酵食品 (5:52)
LESSON 6 テキスト 若々しく美しい肌と体に直結する腸内環境に大切な3つのこと
LESSON 6 ワークシート 食事とマインド
LESSON 6 フードダイアリー
LESSON 7 ホルモンと体型維持・アンチエイジング
ホルモンの影響と付き合い方 (12:53)
インターミテントファスティングと生理中の過ごし方 (6:23)
LESSON 7 テキスト ・ホルモンの体・肌・心への影響と対策
LESSON 7 ワークシート PMSとホルモンとの付き合い方
LESSON 7 フードダイアリー
LESSON 8 健康な心身で自分らしく生きる
ぶれない自分軸をみつけるには (29:34)
頑張りすぎない自分らしい生き方とは (15:36)
LESSON 8 テキスト 自分を信頼し自分らしい人生を生きるために
LESSON 8 ワークシート 理想の自分・理想の人生
LESSON 8 フードダイアリー
受講方法
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock